打電腦休息時間

2021年7月21日 — 最簡單方法就是遵循「20-20-20」守則，也就是在看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望，讓眼睛的睫狀肌放鬆，若真的必須工作2小時以上，則需暫停15 ...

蔡佳臻建議，最好能根據美國國家職業安全衛生研究所訂定的標準：長時間使用電腦者每小時休息十分鐘，每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒。 休息方式除了閉眼、看遠方外 ...

2021年7月21日 — 簡單的記法，可以遵循『20-20-20守則』，也就是在看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望，讓眼睛的睫狀肌放鬆，若真的必須工作兩小時以上，則需暫停15 ...

# 休息– 每打電腦30 到60 分鐘應該要有個短暫的休息時間，讓你站起來四處走動一下，. 做做別的事，去喝個水、上個洗手間，這樣能讓你稍微休息、放輕鬆，運用到不同的肌. 肉 ...

（一）休息片刻為了避免使用電腦使聽力受損，電腦族最好能將音量調整至適中，並盡量避免使用耳機；而在使用電腦一至兩小時後，也應閉目養神或注視遠方五到十分鐘，並於室內 ...

我們生活在資訊爆炸的年代，多螢幕的環境中「近」距離與「長」時間，打電腦、上網 ... 睡覺更是讓眼睛休息最好的方式，醫師建議要有健康的眼睛每天至少讓眼睛休息6 小時。

2021年8月31日 — 7.定時休息可按照20法則，每看20分鐘電腦，望遠看20秒，幫助眼睛重新聚焦和休息，另伸展活動筋骨站起來走一走，也被證明可以提高工作效率並減少壓力引起的 ...

「Eyes Relax」這個軟體主要的功能可以讓你設定電腦使用時間的固定休息間隔，該休息了就會提醒你，提醒方式有比較寬容或嚴格的等級之分，另外這個軟體一個很不錯的附加功能 ...